jak zrobic

[...] zaczac nowa diete bo zalelem pracowac i nie bardzo moge pogodzic noszenie makaronu ryzu itd od pracy.. zazwyczaj zabieram 2 kanapki ( 2 kromki chleba masło szynka ser i jakies warzywo np ogorek ser salata) pracuje od 7.30-16;30 po pracy obiad zony, zupa + drugie danie, z rana moge zrobić coś sobie porzadnego a w pracy już nie bardzo brak [...]

[...] biore odżywki mam już 29 lat czasami czuje skutki działania przedtreningówek w tym że jestem bardziej nerwowy czy problemy ze snem.człowiek jest głupi no ale co poradzić jak ciągle sie chce osiągnać więcej i więcej. Do wszystkiego trzeba mieć zdrowe podejście, do sportu, odżywiania i suplementacji również. Tak z ciekawości - napisz jakie [...]

[...] ma świetne zapasy i kontrole - fakt Lil Nog to nie Vinny na glebie, ale wątpię żeby go poddał nawet taki wymiatacz w parterze ponadto Davis też ma bardzo dobre BJJ więc może jakby go uszkodził ciosami (Vinnego) to mógłby Davis zrobić sensację i poddać Vinnego, bo w czystej wojnie na chwyty nie ma szans. Davis by UD. Nelson by KO I runda - timing, [...]

[...] i dzieląc to na posiłki. Do tego warzywa - aby się zapchać. Miałem trenować po posiłku nr 3, ale niestety tak głodny byłem, że musiałem twaróg wciągnąć z pomidorem. Potem jakoś siły odzyskałem... Fotki z całego dnia: http://img22.imageshack.us/img22/828/nr123452304.jpg Trening Poranne aeroby na czczo - godz 6:00, siłownia PRO Wcześniej [...]

[...] i dzieląc to na posiłki. Do tego warzywa - aby się zapchać. Miałem trenować po posiłku nr 3, ale niestety tak głodny byłem, że musiałem twaróg wciągnąć z pomidorem. Potem jakoś siły odzyskałem... Fotki z całego dnia: http://img22.imageshack.us/img22/828/nr123452304.jpg Trening Poranne aeroby na czczo - godz 6:00, siłownia PRO Wcześniej [...]

taaa, tylko tu nie panujesz nad progresem, bo jak mierzysz i stopniujesz siłę nóg które pomagają ci w tym ćwiczeniu? Lepiej zrobic jedna z prostymi nogami, niz 10 z podkurczonymi :-)) Jeśli lepiej 1x ale na prostych nogach, to zmienia postać rzeczy :-)) Oczywiście od tej pory zabieram się za wersję na prostych nogach :-))

taaa, tylko tu nie panujesz nad progresem, bo jak mierzysz i stopniujesz siłę nóg które pomagają ci w tym ćwiczeniu? Lepiej zrobic jedna z prostymi nogami, niz 10 z podkurczonymi :-))

Gesti - mam nadzieję, że to zwykły katar nie alergia. Swoją drogą kilkoro moich znajomych w ubiegłym roku zaczeło być uczulonych na jakieś pyłki czy trawy. Przyszło nagle - jak grom z jasnego nieba. Nie wiem czy nie najlepiej było by zrobić testów tak na wszelki wypadek. Nie wiem też tylko, że te testy można robić cały rok, czy tylko w okresach [...]

No to mnie teraz zagieliscie , w dzisiejszych czasach żeby kupić coś dobrego trzeba mieć wiele szczescia. A co myślicie żebym oddał mu 10 i wrazie w gdyby to była slabizna to polecial dalej na biosirze bo nie wiem już teraz co mam zrobić ? Jak duży procent że to fake?

Plecy wygladaja na nieruszone treningiem, daj filmy z podciagania, martwego i wiosla. Nie masz srodka klaty Kolejne psudorady? Moze napisz oprocz przyebywania sie w kazdym temacie co ma zrobic, zeby miec srodek klaty? Widzisz jaki ma ksztalt miesnia? A jak da filmy z cwiczen to go skorygujesz?

[...] wzrostu musi zostać troche zwiększona, oprócz Pique, Abidala i Valdesa nie ma chyba nikogo powyżej 180cm wzrostu. Efekty widać przy stałych fragmentach zarówno w obronie jak i w ataku. Sanchez musi zostać sprzedany bez dwóch zdań. Zastanowiłbym sie też nad sprzedażą Valdesa (nigdy za nim nie przepadałem, lubi czasem odwalić jakiegoś babola) i [...]

[...] mnie cieszy, bo i tak jest niewielka więc jej spadek wolałbym kontrolować. Jedyne do czego się przekonałem, to to że jednak NIENAWIDZE fbw, a przynajmniej w takiej postaci jak wykonywałem - nie wiem dlaczego, ale po prostu nagle zaczęło mi to nie odpowiadać i sam ze sobą nie mogę dojść do porozumienia. Zastanawiam się, czy nie zabrać się za [...]

a czy moglby ktos odpowiedziec na wczesniejsze moje pyania mianowicie : jak robie serie łączoną. powiedzmy na klatke i robie np. wyciskanei hantli plasko + rozpiętki to ten zestaw liczy sie jako 1 cwiczenie czy nie ? i jeszcze 2 pytanie rozpiętki na lawce skosnej ujemnie to działają na dolne partie klatki? i czy i w treningu gestosciowym tez na [...]

jak go zrobić

Jak była bida za studenta i ciężko było zrobić normę mięsną dzienną, to jadłem właśnie jajka: 10-12 jajek dziennie szło plus jedna porcja mięsa. Jajka wtedy grosze kosztowały. Teraz też nie są drogie.

Rano dodam 3 jajka 30 tłuszczy 100g kury=10g tłuszczu jak już mam się kuć to chcę to zrobić porządnie żeby w błoto nie poszło racje chyba mam 90% cyklu to dieta Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-04-23 21:59:49

[...] mało, bo do dzisiaj mam straszne zakwasy na dwójkach, wiedziałem, że na redukcji będzie słabsza regeneracja, ale bez przesady, żeby zaliczyć aż taki straszny spadek siły to jakąś masakra. Jeszcze zrozumiałbym gdyby we wszystkich ćwiczeniach spadała mi siła równomiernie szybko, ale to się tyczy jedynie martwego i siadu, z z którym też w sobotę [...]

co do diety jem ryz z kurczakiem ;) więc myśle że jak narazie wystarczy, mam tez pewien problem mam skolioze (boczne skrzywienie kregoslupa) i mam taki problem że jeden miesien klatki jest jakby "mniejszy" co mam zrobic ? i jak szybko podniesc klatke w gore na tym co mam ? tzn hantelki hehe :)

:)) będzie ciężko ;( Ale w ostateczności- można wziąść, będzie spełniać swoje zadanie czy nie? W zasadzie bez problemu kupię używaną ławeczkę do 100 zł, ale bankowo bez stojaków na sztangę, a na Margo same stojaki kosztują stówę :( A co sądzicie o zrobieniu sobie samemu obciążeń? Bawił się ktoś z Was w coś takiego? Obciążenia jak najbardziej można [...]

Witam!! Zacząłem swój pierwszy w życiu cykl z cypio. Co prawda zrobiłm dopiero 6 strzałów (mam zamiar zrobić ok 50), lecz jak narazie po 6 strzałach efekty nie są zbytnio zadowalające. Więc czy coś robie nie tak czy poprostu musi się rozkręcić??